Sobre o exercicio.pt

O exercicio.pt é um projeto português, gratuito, que reúne exercícios de musculação e ginásio com demonstração, planos de treino prontos e ferramentas para montar o teu próprio treino — tudo explicado em português de Portugal.

O que oferecemos

Uma biblioteca com 274 exercícios, cada um com fotografias da execução, passos numerados, dica de técnica, músculos trabalhados e alternativas com outro equipamento. A somar a isto: planos por objetivo e por grupo muscular, programas clássicos adaptados, um modo treino para acompanhar as séries, guias práticos e um glossário de termos de treino.

De onde vêm os conteúdos

As fotografias dos exercícios provêm da free-exercise-db, uma base de dados de domínio público. Todas as descrições, passos de execução, dicas, avisos, textos dos guias e do glossário são originais, escritos e revistos pela nossa equipa em português de Portugal, com foco em segurança e boa técnica.

Para quem é

Para quem treina em casa ou no ginásio e quer saber como fazer cada exercício e o que treinar a seguir, sem ter de decifrar termos em inglês. Do iniciante que está a começar ao praticante que quer montar rapidamente uma sessão equilibrada.

Aviso importante

O conteúdo é informativo e educativo e não substitui aconselhamento médico ou de um profissional de exercício. Treina com técnica, dentro dos teus limites, e consulta um profissional em caso de lesão ou condição de saúde.