Exercícios de braços com máquina

5 exercícios de braços com máquina, com demonstração e instruções. As máquinas guiam o movimento e isolam o músculo com segurança — ótimas para iniciantes, para chegar à falha sem spotter e para finalizar um grupo.

Braços

Fundos na máquina

Braços

Supino fechado na Smith

Braços

Curl de bíceps na máquina

Braços

Curl Scott na máquina

Braços

Extensão de tríceps na máquina