Treino expresso
Objetivo · Pouco tempo30 min · 3x / semana3 treinos9 exercícios
Só exercícios compostos. Entra, treina o corpo todo e sai em 30 minutos. Cada treino segue 3 × 8-12 reps · só compostos.
Só exercícios compostos. Entra, treina o corpo todo e sai em 30 minutos. Cada treino segue 3 × 8-12 reps · só compostos.
