Exercícios de braços com cabo

9 exercícios de braços com cabo, com demonstração e instruções. O cabo mantém tensão constante ao longo de todo o movimento, ao contrário dos pesos livres. Excelente para isolamentos e para o deltoide posterior.

Braços

Curl de bíceps na polia

Braços

Curl martelo na polia com corda

Braços

Curl na Polia em Pé

Braços

Curl Scott na polia

Braços

Extensão de tríceps com corda acima da cabeça

Braços

Extensão de tríceps na polia

Braços

Flexão de Punho no Cabo

Braços

Tríceps na polia com pega supinada

Braços

Tríceps na polia com pega V