Exercícios de pernas com halteres

10 exercícios de pernas com halteres, com demonstração e instruções. Os halteres dão amplitude e trabalham cada lado de forma independente, corrigindo desequilíbrios. Versáteis para todo o corpo, do supino ao curl.

Pernas

Afundo com halteres

Pernas

Afundo inverso com halteres

Pernas

Agachamento búlgaro com halteres

Pernas

Agachamento com halteres

Pernas

Agachamento Goblet

Pernas

Agachamento sumo com haltere

Pernas

Clean com halteres

Pernas

Peso morto de pernas rígidas com halteres

Pernas

Step-up com Halteres

Pernas

Subida ao banco com halteres