Exercícios de costas com barra

11 exercícios de costas com barra, com demonstração e instruções. A barra permite carregar mais peso e progredir em pequenos incrementos — é a base da força. Ideal para os compostos: agachamento, supino, peso morto e remada.

Costas

Good morning com barra

Costas

Peso morto

Costas

Rack Pull

Costas

Remada curvada com barra

Costas

Remada curvada supinada

Costas

Remada Pendlay

Costas

Remada T com barra

Costas

Encolhimentos com barra

Costas

Encolhimentos com barra atrás do corpo

Costas

Pullover com barra

Costas

Remada no banco inclinado em pronação