Exercícios de costas com cabo

10 exercícios de costas com cabo, com demonstração e instruções. O cabo mantém tensão constante ao longo de todo o movimento, ao contrário dos pesos livres. Excelente para isolamentos e para o deltoide posterior.

Costas

Puxada atrás da nuca

Costas

Puxada com pega fechada

Costas

Puxada com triângulo

Costas

Puxada supinada

Costas

Puxada unilateral no cabo

Costas

Remada ajoelhado na polia alta

Costas

Remada sentada na polia

Costas

Remada unilateral sentado na polia

Costas

Encolhimentos no cabo

Costas

Pulldown com braços esticados