Biblioteca · Braços · Barra
Exercícios de braços com barra
15 exercícios de braços com barra, com demonstração e instruções. A barra permite carregar mais peso e progredir em pequenos incrementos — é a base da força. Ideal para os compostos: agachamento, supino, peso morto e remada.
Braços
JM press
Braços
Supino com pega fechada
Braços
Curl aranha
Braços
Curl com barra
Braços
Curl com barra W
Braços
Curl de Dedos com Barra
Braços
Curl de punho com barra
Braços
Curl invertido com barra
Braços
Curl no banco Scott
Braços
Drag curl com barra
Braços
Extensão de punho com barra
Braços
Extensão de Punho com Barra no Banco
Braços
Flexão de Punho com Barra no Banco
Braços
Tríceps francês com barra em pé
Braços
Tríceps testa com barra