Biblioteca · Músculo
Exercícios de peito
O peito (peitoral maior) é trabalhado sobretudo com movimentos de empurrar na horizontal — supinos, aberturas e flexões. Combina um exercício composto pesado com um isolamento para amplitude. 31 exercícios com demonstração e instruções passo-a-passo.
Peito com barra (4)Peito com halteres (10)Peito com máquina (5)Peito com cabo (7)Peito com peso corporal (5)
Peito
Around the worlds com halteres
Peito
Flexão a um braço
Peito
Flexões
Peito
Flexões com pega larga
Peito
Flexões com pés elevados
Peito
Flexões inclinadas
Peito
Press de peito declinado na máquina
Peito
Press de peito em pé no cabo
Peito
Press de peito inclinado na máquina
Peito
Press de peito inclinado no cabo
Peito
Press de peito na máquina
Peito
Press de peito no cabo
Peito
Supino com barra
Peito
Supino declinado com barra
Peito
Supino declinado com halteres
Peito
Supino inclinado com barra
Peito
Supino inclinado com halteres
Peito
Supino na máquina Smith
Peito
Supino plano com halteres
Peito
Supino plano com pega larga
Peito
Supino unilateral com halter
Peito
Aberturas com halteres
Peito
Aberturas declinadas com halteres
Peito
Aberturas inclinadas com halteres
Peito
Aberturas inclinadas no cabo
Peito
Aberturas no cabo em banco plano
Peito
Cruzamento na polia
Peito
Cruzamento na polia baixa
Peito
Peck deck (borboleta)
Peito
Pullover com halter
Peito
Pullover com halter e braços flectidos