Biblioteca · Músculo
Exercícios de peito
O peito (peitoral maior) é trabalhado sobretudo com movimentos de empurrar na horizontal — supinos, aberturas e flexões. Combina um exercício composto pesado com um isolamento para amplitude. 31 exercícios com demonstração e instruções passo-a-passo.
Peito com barra (4)Peito com halteres (10)Peito com máquina (5)Peito com cabo (7)Peito com peso corporal (5)

Peito
Around the worlds com halteres

Peito
Flexão a um braço

Peito
Flexões

Peito
Flexões com pega larga

Peito
Flexões com pés elevados

Peito
Flexões inclinadas

Peito
Press de peito declinado na máquina

Peito
Press de peito em pé no cabo

Peito
Press de peito inclinado na máquina

Peito
Press de peito inclinado no cabo

Peito
Press de peito na máquina

Peito
Press de peito no cabo

Peito
Supino com barra

Peito
Supino declinado com barra

Peito
Supino declinado com halteres

Peito
Supino inclinado com barra

Peito
Supino inclinado com halteres

Peito
Supino na máquina Smith

Peito
Supino plano com halteres

Peito
Supino plano com pega larga

Peito
Supino unilateral com halter

Peito
Aberturas com halteres

Peito
Aberturas declinadas com halteres

Peito
Aberturas inclinadas com halteres

Peito
Aberturas inclinadas no cabo

Peito
Aberturas no cabo em banco plano

Peito
Cruzamento na polia

Peito
Cruzamento na polia baixa

Peito
Peck deck (borboleta)

Peito
Pullover com halter

Peito
Pullover com halter e braços flectidos